k sport

[...] 40 Obwód talii: 107 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38 Aktywność w ciągu dnia: oprócz ćwiczeń raczej niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3/4 razy w tygodniu siłownia + rowerek + zacznę robić A6W Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] : 43.5 Obwód talii : 97 Obwód uda : ... Obwód łydki : ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : .... Aktywność w ciągu dnia : PRACA Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca (dziennie robie okolo 20-25 km na nogach) Odżywianie : DIETA MASOWA + OSTATNIO ŚWIATECZNA Cel : szybka redukcja [...]

[...] nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 5x w tygodniu aeroby + jakieś ćwiczenia siłowe w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squasch Odżywianie: jadam w zasadzie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

[...] Obwód ramienia: b.d Obwód talii: 89 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fitness trzy razy w tygodniu Odżywianie: staram sie ograniczać jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan [...]

[...] w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem chyba biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : planuje : 1 x w tygodniu basen + saune 2x w tygodniu trening sztuk walki 1x w tygodniu zumba , [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squasch Odżywianie: to co na stole Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 70 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zostawiłem w diecie elementy niezbyt potrzebne(np feta), ale na razie z nich nie zrezygnuję Cel : [...]

[...] 2,5 g B 4,5 g WW 1,5 g T ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Bialko Hi-Tec, witaminy OLIMP multiple sport. ------------------------------- Po zakonczeniu Projektu Masa bede wskakiwal na redukcje. Cel: 6-pak, jak niemniejszy ubytek muscli Rozklad tygodnia: Pon: Pull 1 Wt: [...]

[...] Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~13% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła- w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Roznoszenie ulotek 2h dziennie lub więcej Odżywianie: brak soli fast foodów, nie słodzę napojów, 2 jabłka dziennie + marchewka Cel: [...]

[...] Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tydz trening w domu z hantlami obwodowy, 2x w tydz basen po 60min Odżywianie : z grzechów żywieniowych to fastfood'y jednak nie [...]

Dotychczas w niewielu badaniach rozpatrywano jaki wpływ na aspekty zdrowotne mogą wywierać przygotowania do zawodów kulturystyki naturalnej. Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując [...]

[...] : 174 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20+% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Oprócz tego co niżej myślę o basenie 1-2x tygodniowo Cel : redukcja do świąt (7 tyogodni) Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : [...]

[...] Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: praca- slaba aktywnosc Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7x w tyg glownie silownia Odżywianie: obecnie dieta niskoweglowa od ponad 5 tyg Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 120 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 52 Aktywność w ciągu dnia : nie, praca siedząca, biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie nic Odżywianie : od 2 dni staram się normalnie małe porcje kilka razy dziennie fasty omijam, Cel : redukcja tkanki [...]

[...] 80 pupa : 84 obwód uda w najszerszym miejscu: 45 obwód łydki : 32 w którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi w którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-4 razy w tyg, dodatkowo czasem basen co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane, kasza jaglana, kasza gryczana, bulgur z [...]

[...] klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dziennie ok 40 min spaceru (do i z szkoly Odżywianie: prze de wszystkim spadek tkanki tluszczowej Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] 94 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 77 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: 8h pracy siedzącej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami rowerek stacjonarny, trochę ławeczki (na mięśnie brzucha)i ogólne ćwiczenia Odżywianie: stosowałam diety białkowe. nie mam czasu [...]

[...] Obwód talii: 72, za duzo ! Obwód uda: 50 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła przewaznie 7/8 godzin. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegalam czesto jak nie bylo sniegu.. Poza tym jakies cwiczonka w domu conajmniej godzinke. Odżywianie: Wczesniej nie jadlam wiele i bardzo [...]

[...] Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14??% dawno temu na wadze elektronicznej Aktywność w ciągu dnia : 12km rower + 1,5km basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu basen (intensywny), 1-2 w tygodniu silownia Odżywianie : slodycze jem rzadko Cel : redukcja, ogolna rozbudowa miesni [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 % Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Fbw 4x/tydz. marsz/bieg/4-7x/tydz. Odżywianie: Wczesniej: wszystko w duzych ilosciach. Teraz:Dieta zbilansowana Cel: poprawa estetyki i [...]